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月经失调怎么能调理正常?

发布时间:2016-10-21 15:40 来源: 作者: 人关注

摘要:月经失调怎么能调理正常?在家指出,月经失调的调理方法主要有精神方面、注意卫生、注意衣服的卫生等。...

月经不调指的是女性月经周期不规律、月经量过多或较少等情况,是值得女性关注的一大问题。有女性咨询月经失调怎么能调理正常?

月经失调怎么能调理正常?下面就详细的介绍一下:

专家指出:关于月经不调怎么调理能恢复?我院妇科专家建议女性应注意一下几方面:

一生活方面:

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,增加绿叶蔬菜、水果,要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

二、自身要注意的:

1、精神方面。保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、注意衣服的卫生。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

月经失调怎么能调理正常介绍完了,希望女性朋友能对月经不调有所了解。生活中一定要多加注意。如果想要了解更多有关妇科信息,欢迎拨打24小时在线专家热线进行咨询。

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