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好心情有助于调节月经

发布时间:2016-10-21 15:28 来源: 作者: 人关注

摘要:专家强调,月经量少并不影响正常的月经周期,而是每次月经期经量明显减少的现象。正常月经量一般维持在50-60毫升之间,如果每月每次月经量少于10毫升或者少到连两层纸都湿不透,就可以判定为月经量少。...

女性月经疾病一直困扰着许多人,常见的有我们熟知的月经不调,这其中可能还包括月经量过少的情况。一般来说,女性的的月经量存在一定的标准,如果出现月经量过少的情况,就一定要对此提高警惕。

月经量少或是疾病信号

月经量少也有可能是很多妇科疾病的征兆。例如身体出现子宫内膜病变、肿瘤或者子宫发育不全及内分泌失调等疾病,或者人工流产、刮宫引起子宫内膜变薄等也有可能导致月经量少,所以如果月经量过少,或者伴有严重的痛经或者其他的异常症状时,女新朋友应该引起足够的重视,积极到医院进行治疗。

现代女性工作压力大,追求以瘦为美。因而长期作息无度导致睡眠不足、肝血虚弱,导致月经量少;节食减肥成为最有效的手段之一,但也可引起内分泌紊乱,引发月经量少;心理压力造成的情绪不良,生气引起的过度情绪起伏也会造成月经异常。

情绪调节很重要

女性朋友受到了委屈千万别憋着,从中医的角度来看,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。此外,过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

要学会调节自己的情绪。俗话说,每个女人每个月都有那么几天不舒服。但大家都知道,万不可在这个时候去招惹她。因为女人在月经期间本身情绪起伏就比较大,容易动怒。女性要学会懂得释放压力,保持积极平和的心态,避免负面情绪的侵扰,有助于保持月经正常。

另外,不要让自己太劳累,要保证充足的睡眠,避免过重体力的活动以及剧烈的运动。专家表示,最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。

饮食上要做到三餐规律、均衡营养,尤其是在月经前或月经期忌食生冷寒凉的食物,影响内分泌,还可能导致痛经。另外,要多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血

针对非病理性引起的月经量过少的情况,患者应该做好日常保健,通过调理改善症状。而针对疾病性的月经量少就需要去医院进行详细的检查与确诊,配合医生积极治疗。

相关阅读:月经不调可能引发多种妇科病      月经量很少 不一定会不孕(责任编辑:薛辛曳)

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