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肩周炎自我锻炼需警惕哪些误区?

发布时间:2016-11-04 10:47 来源: 作者: 人关注

摘要:肩周炎的自我锻炼的小误区。如果你走进了误区对于病情来说那可是大大的 不好。只有极积的进行治疗病情才有可能康复。也可做些自我锻炼,但是往往在自我锻炼中会有一些误区!...

肩周炎可以做些自我锻炼,但是往往在自我锻炼中会有一些误区!

肩周炎自我锻炼中的误区:

误区之一:“肩部疼痛后要用力锻炼,越用力越好”,认为“如果不练不运动的话,就会发展到动不了的地步”。结果是越锻炼,损伤越来越厉害,疼痛也会越发加重。

误区之二:“肩周炎疼痛时,尽量不活动,休息一段时间就好了”。的确,有一些患者可以自愈。但大部分患者则会越来越厉害。最后发展为真正的“冻结肩”。

正确的做法是:

平时要保持良好的生活习惯,如避免提重物,不要长时间保持同样的姿势,如打电脑、织毛衣、躺着看电视等。自我保健按摩是非常有效的绿色治疗方法。严重者可以到正规的医院(康复科、针灸科、或者疼痛科)进行治疗后,再进行适当的锻炼才是正确的做法。(责任编辑:种慧云)

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