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时间:2017-01-11 15:51 来源:未知 作者:admin 点击:

 

  真面目:这种说法是否有道理还有待证实,但是请相信,调味料本身就蕴含着很高的热量。一汤匙西红柿汁的热量是60卡,而一汤匙奶油的热量是135卡,30 克油辣酱的热量有50卡。所以,当你拼命往菜花里加西红柿酱的时候,或者用油辣酱烹调瘦肉的时候,先掂量一下又多吃进了多少热量吧。

 

  减肥方法点评:很喜欢吃 番茄 酱的怎么办?饭后多做消耗热量的健身操吧!

 

  减肥偏方五:干果

 

  干果虽然是高热量 食物 ,可有助于减少饭量。

 

  真面目:干果的果腹作用远远没有你想象得那么好,不信?吃下整包杏仁,再体会一下你的胃是否已经饱胀到不必吃午饭了?多半是没有。但是你知道吗,7颗大杏 仁的热量与一汤匙食用油相当,一包100克的杏仁入肚,你已经吃进了5、600千卡的热量,几乎占据了你一天所需热量的1/4—1/3,没有不胖的道理。

 

  减肥方法点评:干果只能算是补充营养的偶尔零食,比较饿的下午,进食少量干果来代替甜点,相比较而言更有利于减肥,但是也要掌握分量,不可多吃。

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