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饭后百步走助长寿?贫血人群不适合

发布时间:2016-11-03 12:50 来源: 作者: 人关注

摘要:人在饭后,大量的血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥等症状。一般来说,贫血、低血压人群可选择早起散步,不太适合饭后散步。...

俗话说:饭后百步走,能活九十九。饭后百步走已经成为很多人的生活习惯,认为这样有益健康长寿。正常情况下,健康人群饭后散散步走一走是没有关系的,确实有助消化,对健康也有益。但是,有一些疾病人群,是不适合饭后百步走的哦!

饭后百步走助长寿?贫血人群不适合

饭后百步走在一定程度上确实于健康有益,但这个也有人群限制,比如以下疾病人群就不太适合了:

1、贫血、低血压人群

人在饭后,大量的血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥等症状。一般来说,贫血、低血压人群可选择早起散步,不太适合饭后散步。

2、冠心病心绞痛人群

对于冠心病、心绞痛人群而言,进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。这类人群最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。

3、高血压、脑动脉硬化、糖尿病人群

高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者,最好饭后能够先静坐闭目养神10—30分钟再散步。因为马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起一过性头晕。

4、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人群

有这类胃病的人群,饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜的修复。

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