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女性需预防经期偏头痛

发布时间:2016-11-03 13:09 来源: 作者: 人关注

摘要:饮食预防主要是喝甜饮料,因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,预防经期头痛时,不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。...

有关研究指出,70%的偏头痛发生在女性经期前后。经期偏头痛给工作生活带来各种不便,女性要注意预防。

饮食

饮食预防主要是喝甜饮料,因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,预防经期头痛时,不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。

运动

要多做运动,因为运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外,阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。

调整心态

研究表明,压力造成的心理应激可引发偏头痛、肌紧张性头痛等多种身心疾患。所以,女性在月经期间一定要调整好自己的心态,保持良好的心态,有助于缓解经期头痛。(责任编辑:林云)

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