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时间:2016-11-14 14:40 来源: 作者: 点击:

  原标题:痛经怎么办 痛经吃什么水果好

  各位饱受痛经煎熬的女性朋友们你们知道吗?治疗痛经,可以从食疗着手,那么痛经吃什么好?如何快速缓解痛经呢?

  

痛经吃什么水果好

  孕前痛经适合吃什么水果?

  1、香蕉:香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

  2、苹果:苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

  3、樱桃:樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。

  4、红枣:红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。

  5、榴莲:榴莲不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的女性朋友吃。

  痛经食疗方有哪些?

  1、乌豆蛋酒汤:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

  2、姜艾薏苡仁粥:干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  3、益母草香附汤:益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。适用于痛经,并能光艳皮肤。

  4、山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30—50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

  5、姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

  6、姜枣花椒汤:生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。

  痛经吃什么好

  1、玄胡益母草煮鸡蛋:

  玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

  具有通经、止 痛经 、补血、悦色、润肤美容功效。

  2、乌豆蛋酒汤:

  乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

  痛经怎么缓解

  1、饮食均衡:

  要想改善痛经首先要有一个健康的饮食习惯,虽然说健康的饮食并不能完全的消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。一个健康的饮食习惯包括了不吃过甜或过咸的垃圾食物,这些食物通常都是女性平时最爱吃的食物,但这些食物会在无形中偷走你的健康。

  因此在平时最好是吃一些健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物非常有利于女性保健。同时在日常饮食中要注意,最好是采取少食多餐的进餐方式,这样还可以让你在月经期间尽量降低痛经的程度。

  2、补充矿物质:

  在痛经怎么缓解的问题上,矿物质也占有一定的地位,女性体内如果缺乏某些矿物质的话同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。

  并且经过研究发现,服用钙质的女性比未服用的女性来说,其痛经的程度以及次数有着明显的减少。镁对于女性来说也非常重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙,因此在月经前后多补充些钙以及镁等矿物质。

  3、避免咖啡因:

  所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免,无论死咖啡、茶、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡因,它们会让你神经过分紧张。特别是在经期,过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首同时还会增加经期的其他不适。因此在这个时候应该彻底避免咖啡因,此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  痛经吃什么药

  1、阿胶。其实阿胶的功用主要是补血,所以如果湿热体质且经血多血块,那么就不建议服用这个,但是他对虚寒体质的改善效果极好。

  2、乌鸡白凤丸。这个更偏向于调理作用,所以各种体质都较为适宜,不过药效短期内不十分明显,长期坚持服用还是可以改善体质的。

  3、桂枝茯苓胶囊。活血化淤作用极为显著,来前1周开始服用,可以马上收到效果。不过对于湿热体质的人来说,可能效果有效到有些可怕,服用时经血量较以前要大很多,不过因为没有血块,所以疼痛现象完全消失。

  4、天紫红女金胶囊。补气养血、调经安胎。虽然也是调理为主的药,但是药劲比乌鸡白凤丸要大很多,更适合虚寒体质的女性。用于气血两亏、肾虚宫冷、月经不调、崩漏带下、腰膝冷痛、宫冷不孕。坚持服用,效果很好。

  5、月月舒冲剂。开始服用时可以有效减轻痛经带来的疼痛感,但容易产生抗药性,不适合长期服用,因为药效会渐渐消失。

  6、食疗:姜艾薏苡仁粥

  做法:干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。

  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。


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