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时间:2016-11-21 15:58 来源: 作者: 点击:

很多女性不愿意运动,普遍采用节食的方法减肥,这是为什么?可知道,节食减肥并不是最科学的减肥方式,甚至是有害身体健康的。减肥不当,留下永久的后遗症也不是危言耸听。那么,节食减肥有哪些坏处呢?

节食减肥的原理其实是,当人体过多的失去水份与肌肉,而摄取的营养又远远达不到身体所需要的要求时,身体就会开始消耗脂肪与肌肉,这样,就能达到节食减肥的效果。

但是,这样的缺点在于,一旦人体恢复正常的饮食,身体中的保护机制就会将热量转成脂肪存储起来,人们就会在胖一起,这样会导致体重忽上忽下。不但不能够达到节食减肥的目标,还会导致一系列的问题。节食减肥的后果是,减肥后由于受不了美食的诱惑有开始大吃特吃,导致体重就胖回来,这样反反复复的胖了瘦,瘦了胖,直接影响了大家的身体。另外还会导致糖尿病高血压、骨质流失、铜酸中毒、胆结石等都是减肥的后遗症。节食减肥最大的坏处是导致胃萎缩,如果长期节食,胃萎缩发展成胃癌的几率极高。

通常情况下,少吃不运动的减肥方法主要减去的是水份与肌肉,不正当的饮食很可能会造成很多疾病,特别是身体的营养供应不足,会导致身体的很多功能都无法正常运行,下面我们看一下节食减肥的后遗症。

专家认为,正确的减肥方式,是减去脂肪,而不只是减去水份与肌肉。应多加运动,提高体内基本代谢功能,最好每天进行60分钟中等强度的运动,因此增加日常活动量,减少静态、久坐的生活方式对减肥有很大的帮助。

可见,节食减肥的危害是很大的,大家不要因为肥胖这点小问题导致胃癌这样的大问题,那就太可怕了,要知道的是节食减肥的副作用很大。

以上就是专家为大家介绍的节食减肥的后遗症,想减肥的朋友最好是多锻炼身体,晚上适当的少吃一点,稍微坚持一下,一个月也能瘦5斤左右。没副作用的,才是最安心的,减肥也是如此。

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