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时间:2016-11-21 15:58 来源: 作者: 点击:

现如今,快速减肥备受人们的关注,尤其是一些女性朋友。但是有些人往往每天坚持减肥,但是没有明显的效果,其实很多朋友有时候往往是进入了一些减肥误区。下面就给大家讲解一下。

误区1.俗话说:吃啥补啥,健康减肥也是锻炼哪减哪。

针对性的对身体某个部位进行加强锻炼,不但不会起到减肥的作用,还可能会在运动过程中造成意外的伤害。只有合理的进行锻炼才能有效的进行无氧代谢以及有氧代谢。最总达到减肥的目的。

误区2.许多人认为空腹运动可以更快的消耗脂肪

空腹运动的时候,人体的器官会消耗存储在肌肉以及肝脏内的脂肪、蛋白质和糖。所以,不建议空腹运动,对身体并没有益处。

误区3.每天运动十分钟,对减肥没有效果

锻炼量地多少、强度都与身体得益息息相关。不论是锻炼10分钟还是20分钟,都有利于保持肌肉的紧张和关节的灵活度,每天锻炼十分钟虽然短,但是只要坚持不懈,对瘦身还是有一定效果的。

以上就给大家介绍了一些关于快速减肥误区的知识,如果想要了解更多的知识不妨联系我们的在线专家。
 


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