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时间:2016-12-19 11:10 来源: 作者: 点击:

  常作气功防治秃发白发,气功锻炼是我国古代人民自我锻炼强身健体的方法,也是防治疾病的一种独特整体疗法。

  (1)宁心黑发法

  要求病人在于时(半夜11—1时)和午时(中午11—1时)两个时间内锻炼作功。因为子时是阴极而阳生,午时是阳极而阴生,均是阴阳相贯之时。作功时,双手紧握,端坐凝神,排除一切杂念,双眼微闭,眼帘露微光,上视两眉间的上丹田。心中以意念迫摄阴阳两气在体内运动。阳气由尾骶部长强穴始,沿脊柱上至头顶百会穴。阴气由头顶至咽,循胸腹正中线而返气海穴(脐下2厘米处),又称下丹田。阳升阴降,形成循环,如此导引九谝。本法主要适用于精神紧张,用脑过度,失眠多梦,久病肝肾两虚所致头发脱落,发鬓斑白。长期坚持锻炼,可消除精神紧张,情绪放松,改善头脑血供营养,发根牢固,白发返黑。

  (2)导行生发法

  练功时坐地,两腿伸直并拢,用两手掌分别按压在小腿上,腰前俯,头前倾尽力碰地,做12谝。本法主要是目[导全身阳气从尾骶长强穴循脊柱上行直达头顶百会穴。每日1次,能调节脊椎关节灵活,免除腰背酸痛。坐地锻炼时尾骶长强穴不断受压摩擦,使精阳之气从下而上至头顶,润泽发根,养发生发,头发乌黑。

  在学习气功锻炼时,要学其精华,去其迷信的糟粕。尽可能在有经验和气功功底较厚的气功师指导下学习锻陈,切忌盲目自行操作,尤其是引气导行时易发生偏差而走火人魔。


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