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时间:2016-12-19 11:10 来源: 作者: 点击:

  足部保健方法介绍:

  鞋的选择,与脚的保健有重要关系。

  不能穿紧脚的小鞋。鞋子小的话会把把脚紧紧裹起来,足部的血管就会受到束缚,造成血液流动速度变慢,血液供应减少,血液回流受阻,全身的新陈代谢机能也因之受到影响。近代流行的穿紧脚的小鞋,一些人的鞋的号码越穿越小、鞋的尺寸越穿越长、鞋的头部越穿越尖、鞋的后跟越穿越高的倾向屡见不鲜,还被认为是一种时尚

  这种鞋形,限制了脚趾的屈伸和活动,不但使脚趾有不适感,而且容易造成第一趾指关节外翻变形,同时也会导致身体重心的变化,造成机体的扭伤、拉伤、腰背部酸痛等。不少人因此付出过代价,追风追出意想不到的疾病来,甚至需要经受手术的痛苦去进行矫正。到头来,能否使变走了形的脚再变回到原样来,还是个未知数。

  脚的发育还是要随其自然,不能刻意去限制它、随意给它戴上紧箍咒,更不能人为地改变它的形态,把本来好端端的一双脚变为畸形的怪物。

  足部保暖,是养生的重要领域。

  因为脚位于人躯体的末端,离心脏较远,血液的供应较少,加之脚的表面脂肪层较薄,保温能力较差,脚部的皮温相对较低。人的正常体温一般在36.5℃左右,而趾尖温度有时只有25℃。

  脚与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经联系,脚掌受凉可反射性地导致上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力明显削弱。于是,各种病菌、病毒就会乘虚而人,并大量繁殖,使人发生疾病。

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