奇迹电游娱乐注册 都市现代文学 宿州新闻 健身 减肥瘦身 网站地图疾病
当前位置:主页 > 中医养生 >

澳澳门永利娱乐app永利8091网址

时间:2016-12-19 11:08 来源: 作者: 点击:

  什么是“听息法”?现代很多人在一天的忙碌之后,躺倒床上却辗转反侧,久久不能入睡,这样时间长了就会引起神经衰弱等心理疾病。其实,我国传统养生中的听息法就可以帮助解决这个问题。

  听息法,就是指自己能感觉到自己一呼一吸的下落。至于呼吸的快慢、粗细、深浅等,皆任其自然变化,不用意识去支配它。这样听息听到后来,神气合一,杂念全无,连呼吸也忘了。渐渐地入于睡乡,这才是神经得静养和神经衰弱恢复到健康过程中最有效的时候。这时就要乘这个机会熟睡一番,切不可勉强提起精神和睡意相抵抗,这对病和健康有损无益。

  睡醒之后,可以从头再做听息法,又再安然入睡。如果是在白天睡久了,不想再睡了。则不妨起来到外面稍微活动,或到树木多、空气新鲜的地方站着做几分钟吐纳深呼吸,也可做柔软体操或打太极拳,但要适可而止,勿使身体过劳。然后回到房内或坐或卧,仍旧做听息的工夫,也可以再入睡。即使有时听息一时不能入睡,只要坚持听息就对全身和神经有益处。一般说来,听息法可以根治失眠症,毫无流弊,黄帝《内经》载曰:“卫气常留于阳,则阳气盛,不得入于阴,则阳气虚,故目不瞑”。

  《庄子.人间世篇》心斋法载道:“顔回曰:敢问心斋?仲尼曰:若一志,无听之以耳,而听之于心;无听之以心,而听之以气;听止于耳,心止于符。气也者虚而待物者也,唯道集虚,虚者心斋也。”

  意思说:当开始练功时,意念要专一,不要有杂念干扰,否则工夫很难做得好。意念归一,就开始用听字诀做功。这里所说的听,是指听鼻中呼吸之气。大家知道,凡是呼吸系统正常,呼吸没障碍的人,鼻中气息都没有声音,所以说无听之以耳。虽然没有声音,但自己却知道鼻中气息一出一入,或快或慢,或粗或细,纵然是聋子也会有所感觉,所以说“听之以心”。听息工夫做得时间久了,心和气已经打成一片,分不开了,气已不能再做爲心的物件了,亦即再不能说用这个心听那个气了,所以说“勿听之以心”。


奇迹电游注册 | 奇迹电游平台 | 奇迹电游官网 | 健身知识 | 中医养生 | 美容资讯 | 疾病快讯| 医疗动态| 减肥瘦身 | 食品安全 | 育儿母婴| 急救常识| 疾病

Powered by ccnpguide.com 2014-2016 奇迹电游娱乐注册 网站备案号:沪ICP备14037885号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

奇迹电游娱乐注册(www.ccnpguide.com)告诉您: 介绍几种检查重重症肌无力诊断重症肌无力应该重症肌无力的检检查重症肌无力重症肌无力诊断重症肌无力有哪小儿重症肌无力肌无力的发作时儿童重症肌无力 等等,为您提供全方位的医疗专业资讯。