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时间:2016-12-19 10:56 来源: 作者: 点击:

  回春功之摩肝益肾法:

  一、摩擦强肝法

  ①仰卧闭眼,两手拇指在内握紧,放在身体两侧,慢慢从口吐气,从鼻吸气。

  ②两手的手掌摩擦产生温热,右手摩擦左边最下面的肋骨30次。

  ③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。 以上的①至③为一次,重复3次至5次。

  二、按压强肝法

  ①浸在浴缸里,两膝弯曲坐好,除了两手的拇指之外,其余八指并拢,贴在左肋骨靠近胃的边缘,手指向内侧,指头弯曲,把胃到肋腹的肉向腹部里面压。同时从鼻吸气,然后松手,同时从口吐气。

  ②两手的指头顺着肋骨稍微向后侧移动,两根食指碰到肋骨的中心部位。如前所述,两根手指压腹部,压到指尖可以进入肋骨的内侧,同时从鼻吸气。

  ③放松手上的力量吐气。双手向腹部外侧移动,两手的手指并拢,贴在左边最下端的肋骨靠肋腹之处,把腹部往肋骨的内侧压。同时从鼻吸气。接着指尖从腹骨的内侧放开,从口吐气。

  以上的①至③两手的指尖沿着肋骨,将腹部往内压,从胃往肋腹重复压3次。以此动作为1次,重复3次至5次。 左侧压完,腹部的右侧也用同样方法按压。左右次数相同,但一定要先从左边开始。

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