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时间:2016-12-22 15:55 来源: 作者: 点击:

经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的,它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体,它不仅指导着中医各科的临床实践,而且是人体保健、养生祛病的重要依据。但是专家介绍,通过经络进行养生保健不能盲目,经络养生有其特定的时辰表。

丑时(01-03)

足厥阴肝经这个时段除了将一天的能量充分地分配给肝脏,肝脏的解毒功能亦得以发挥,在子丑二时若不休息,阴阳不平衡,轻则火气大,重则严重影响生理机能。

寅时(03-05)

手太阴肺经肺主气,一般此时都还在睡眠中,以静养肺气,而出家众则于此时早起作佛事,可强化肺经运行,如有疾病也常在此时咳嗽,以排除病气。

卯时(05-07)

手阳明大肠经若每天能此时如厕,有助于将毒素排出体外,促进身体健康。

辰时(07-09)

足阳明胃经此时食用温暖的食物,有助于胃的保养,提供一天活力的来源。

巳时(09-11)

足太阴脾经脾主思,也与智有关,此时是学思能力最佳的时段,用来学习事半功倍。

午时(11-13)

手少阴心经心主神明,在这个时段若能休养,可以防治心血管疾病的发生,也能提升思考力。

未时(13-15)

手太阳小肠经若不能在午时休养,这个时段也是有相同的效果。若午时有休养,则此时思考决断力都会很清晰。

申时(15-17)

足太阳膀胱经膀胱与肾互为表里,志与智和肾脏有关,所以此时也是学习和决断事务有关的时辰。

酉时(17-19)

足少阴肾经肾藏精与志,所以这一个时辰对于练功或是晚餐,都是很好的保养时间。

戌时(19-21)

手厥阴心包经此时辰与循环系统有关,有时血压会偏高,情绪也较不稳定,所以要放松心情。

亥时(21-23)

手少阳三焦经此时辰吃宵夜,除了不容易消化外,也易造成高血脂、高胆固醇,免疫功能差的人此时应该休养。

子时(23-01)

足少阳胆经此时身体将能量转载内在脏腑做修补与调整,让人体的阴与阳可以平衡,所以此时应该就寝。


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