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时间:2016-12-22 15:55 来源: 作者: 点击:

人一到老年,身体的各个脏器功能日益下滑。同时皮脂腺素也在萎缩,阳气日趋衰弱,尤其是头部。由于和外界环境接触最多,因而不少疾病都是从“头”发生的。所以老年人应该特别注意头部护理。

一、头发 老年人皮脂分泌相对减少,平时一星期洗一次头就可以了,不宜用碱性过多的肥皂。要经常梳头促进头部血液循环,增加头发的营养。

二、面部 要经常用双手擦面,促进血液循环,增加肌体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次,这样持之以恒,可以减少面部的皱纹。

三、眼部 为保持眼部活力,仅仅“闭目养神”是不够的,应坚持有意识的视力锻炼。最简单的就是,将眼球左右、上下转动,坚持眨眼,可使视力延缓衰退。其次,在室内可在4米以内看着窗角眨眼,反复多次;在室外则可凝视远处,有目的地观察某一景物。

四、鼻部 每天用双手大拇指按摩鼻翼两次,每次50下左右,坚持不懈,可防感冒。即使发生感冒,在程度上亦较轻。

五、口腔 老年人消化能力弱,所以要重视保护牙齿,每天早晚各刷牙一次,每天上下叩齿15次左右;还有如传统的用舌舔腭吞咽律液等法,适当采用。这对促进食欲,增强消化功能可起到一定作用。

六、耳部 每天用左手绕过头顶,握住右耳提拉14下,然后用右手以同样方法提拉左耳14下,早晚各1次。闲坐时则可以手按摩耳轮,用食指和拇指贴耳廓内、外层,相对揉捏,久之可补肾气,保持听力。


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