奇迹电游娱乐注册 都市现代文学 宿州新闻 健身 减肥瘦身 网站地图疾病
当前位置:主页 > 中医养生 >

永利真人注册永利皇宫app下载 下载

时间:2016-12-22 15:55 来源: 作者: 点击:

狭义气功的操作方法:

第一、“观身”,就是在练功时,时不时地留意观察一下自己身体的状况,是否处在完全放松的状态以及是否保持在要求的姿势,如果不是,就主动调节使其保持在放松和要求的姿势和状态。

第二、“观气”,就是在练功时,时不时地留意观察一下体内的气感反应,应该提醒初学者的是,身体内部各个部位反应,如酸、麻、胀、痛、凉、热、紧、松、轻、重、跳、痒等等,均可能是初步得气的反应和感觉,只有练到一定的程度,修炼者才可以清晰地感觉到气在体内的流动,并且可以“意到气到”主动地调控它,并利用它为自己和他人治病。另外,更高一级的气感,已经不再是一种感觉,而是直觉的境界了。而最高级的气感则是无感无不感的“无”的境界。所以古代将“气”写作“炁”,代表一种无欲、无念,只有明空赤露的觉性的状态,这也像是道家讲的无极,即阴阳未分、天地未判时的境况。

第三、“观心”就是练功时,时不时地留意观察一下自己的心理活动是否处于“松静自然、心空念寂”的良好状态,一般来讲一下子达到这种娴熟的入静状态是挺难的,必须通过一段时间,甚至几年、十几年的自我训练。通常人都会东想西想,不时产生这样那样的念头,但只要能时不时地留意观察一下自己的心理活动,就可以及时察觉自己的心理散乱而调整之,尽量使念头空下来,至少要保证能时不时地警觉到自己心的散乱,有警觉自然就会有调整,警觉到了,其实就已经调整了,不用刻意去调整,那样反而让自己变得紧张,同时也不要讨厌心理杂念的此起彼伏,只要能时不时地察觉到就好了,就像以平静的心注视海的一浪又一浪(杂念起伏)的那种状态,很悠然自得,慢慢地心自然就会空下来。

第四、“观空”,这是练功的最高境界,类似于“坐忘”。就是说身心已经极度和谐,已经无需再去观身、观气、观心,身、气、心已经完全地达到了和谐和自然的状态,一直在忙于观察身、气、心的那个心,也可以悠然自得地休息下来享受“人我两忘”、“心空念寂”、“天人合一”的最佳气功境界了。


奇迹电游注册 | 奇迹电游平台 | 奇迹电游官网 | 健身知识 | 中医养生 | 美容资讯 | 疾病快讯| 医疗动态| 减肥瘦身 | 食品安全 | 育儿母婴| 急救常识| 疾病

Powered by ccnpguide.com 2014-2016 奇迹电游娱乐注册 网站备案号:沪ICP备14037885号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

奇迹电游娱乐注册(www.ccnpguide.com)告诉您: 介绍几种检查重重症肌无力诊断重症肌无力应该重症肌无力的检检查重症肌无力重症肌无力诊断重症肌无力有哪小儿重症肌无力肌无力的发作时儿童重症肌无力 等等,为您提供全方位的医疗专业资讯。