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时间:2017-01-15 10:48 来源:未知 作者:admin 点击:

 

  练习呼气吸气也可以补肾

 

  跟大家讲一个很简单、很盛行的练气功的方法。练气功最重要的一点就是要意守丹田,还有调呼吸,能让人静止下来。最重要就是守住丹田,什么意思?你可以任何姿势,最规范的姿势是两脚分开与肩同宽,还有双手抱头,两目平视前方,口自然张开,舌顶上颚,用你的意念守住你的丹田。这个时候你开始调你的呼吸,自己可以慢慢感受,呼气的时候,气是往下沉的,呼吸终了的时候,气停在丹田的位置,吸气的时候,气自然上升沿着脊柱到头顶的。自然呼吸的时候有这种气在运行,气功就是让我们静下来感觉气的运行。呼气气存丹田,吸气气上到百合,自然运转的周期,实际上就是自然的气的运行。

 

  练到什么程度呢?练到你的呼吸能够尽量的细、尽量的长、尽量的平稳,练这个呼吸是练的腹式呼吸,使我们气能够真正的到丹田来,进入一种自然静止状态,感觉到气的运行,感觉到气的运行的轨迹。呼气终了的时候,你的丹田的部位会有一种沉重的感觉。你可以按照我刚才所说的站桩的姿势,你可以坐着躺着都可以,做的时候一定意念在丹田,呼吸终了的时候,一定是在丹田的位置。

 

  我上面跟大家介绍的几种小的方法:叩齿生津,撮谷道,贴墙功,意手丹田,都很简单。但是大家一定要记住,要持之以恒,只要持之以恒的做,就能收到好的效果。

 


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