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时间:2016-11-08 15:01 来源: 作者: 点击:

在备孕期间女性应该加强自己的身体营养,注意补钙等微量元素,这样才能预防孕期营养不足,那么备孕吃什么钙片好,其实除了钙片还可以从食物中补钙哦,多吃点补钙的食物也能让身体更健康,一起来看看关于备孕补钙的介绍吧!

备孕吃什么钙片好 能补钙的食物

备孕吃什么钙片好

如果女性本身缺钙的话,孕前补钙是非常有必要的,这时人体所需的钙为每天800毫克左右。补钙的一种重要方式,就是从孕前饮食中获取钙,特别是从那些含钙高的食物中获取。

备孕准妈妈可以到医院查一下自己的营养状况,如果一切都好,就根本不用吃钙片。多注意吃些新鲜的蔬菜瓜果,肉、鱼、蛋、豆制品一定要吃,那些营养素我们日常的饮食中都基本足够了,再注意休息和适当的体育锻炼。有时候有些营养素摄入过多也会有问题的,比如维生素A摄入过多就会得病。药补不如食补,所以如果要吃钙片,建议吃一段时间就可以了,不要一直吃。

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